羽毛球圈里一直流傳著一種說法，三分手法，七分步法。這句話深刻表明了步法在羽毛球運(yùn)動中的重要性。羽毛球拍手膠
但是，在實(shí)戰(zhàn)中，經(jīng)常會發(fā)生這樣的情況。在單打中，盲目采用“殺上網(wǎng)”戰(zhàn)術(shù)。結(jié)果，對手接殺發(fā)力彈后場，自己重心已經(jīng)失去，后退不及。在雙打中，網(wǎng)前的選手預(yù)判對手可能打左邊，就一門心思地往左邊移動，一旦預(yù)判錯(cuò)誤，沒有反向移動的能力。甚至對手的球打的離自己并不遠(yuǎn)，只要和預(yù)判的方向相反，就很難接到。
究其原因，就是自己在移動的過程中，孤注一擲了。完全沒有給自己糾錯(cuò)或者說是二次啟動的余地。打羽毛球有預(yù)判是很好的習(xí)慣，但是要知道，預(yù)判是會有錯(cuò)誤的。認(rèn)定一個(gè)方向，然后用100%的精力去撲向那個(gè)點(diǎn)，這個(gè)不是預(yù)判，是賭博。更何況，對手還會用假動作去誘使我們預(yù)判出現(xiàn)錯(cuò)誤。
因此，敲黑白講重點(diǎn)拉，我們在預(yù)`判對手可能打某個(gè)點(diǎn)后，向那個(gè)點(diǎn)移動的時(shí)候，用7成左右的精力去向預(yù)判的方向，留3成的精力放在第二預(yù)判點(diǎn)上。
這里說一下，預(yù)判點(diǎn)。無論水平高低的選手，在打球的時(shí)候，都會有預(yù)判。預(yù)判是根據(jù)自己擊球的質(zhì)量，對手的能力和對手的習(xí)慣球路做出的。會根據(jù)對手回球落點(diǎn)的概率大小，分為第一預(yù)判點(diǎn)和第二預(yù)判點(diǎn)，甚至第三預(yù)判點(diǎn)。預(yù)判的能力，是會隨著打球的經(jīng)驗(yàn)增長而提高的。
預(yù)判的能力會使我們比賽中，能夠更好的搶到高點(diǎn)。保持反向移動能力和二次啟動能力則能讓我們更從容地面對對手的假動作。
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