頭頂區(qū)后退步法頭頂區(qū)后退步法是指在用正手或頭頂擊球技術(shù)，還擊對(duì)方擊向本方左后場(chǎng)區(qū)高球的腳步移動(dòng)方法。頭頂區(qū)后退步法與正手后退步法相差無(wú)幾，區(qū)別在于：起動(dòng)時(shí)，右腳向右后側(cè)蹬轉(zhuǎn)的幅度更大一些，以保證髖關(guān)節(jié)能帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向左后方，使自己的左肩能接近朝向右側(cè)網(wǎng)柱。最后一步起跳擊球時(shí)，左側(cè)髖部迅速轉(zhuǎn)向左后方，帶動(dòng)左腿后撤到身后，用左腳掌和腳跟內(nèi)側(cè)著地緩沖以支撐身體重心，同時(shí)右腳前跨，著地時(shí)身體前傾，身體重心移至右腳上，左腳開(kāi)始回動(dòng)。其實(shí)，羽毛球的訓(xùn)練是復(fù)雜多樣的，像打多球、點(diǎn)控點(diǎn)、多打一等等訓(xùn)練都是提高能力的有效方法。
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